Bosu Pilates
Balanční cvičení na posílení hlubokého stabilizačního systému
Bosu Pilates - kurz pro začátečníky a mírně pokročilé - lektorkou je Jitka
Králíková - držitelka licence Fitness Instruktor - osobní trenérka, Pilatesovy metody a Cardio Callanetics.
Co je Bosu Pilates?
Balanční a rehabilitační pomůcka BOSU pomáhá při cvičení pilates více aktivovat pánevní dno, břišní a zádové svaly. Vypracování štíhlých svalů a vyrovnání svalové dysbalance.
Toto cvičení je vhodné jak pro začátečníky, tak pro pokročilé.
Lekce pomalého charakteru založené na principech posílení hlubokého stabilizačního svalového systému těla s využitím balanční pomůcky BOSU.
Cvičení na BOSU vede k efektivnějšímu zapojení svalů středu (core) a posílení kosterního svalstva všech svalových skupin.
Jsou to lekce zaměřené na posilování hlubokých svalů těla, zvýšení ohebnosti a vytrvalosti, odstranění bolestí páteře a tvarování pevných, dlouhých a štíhlých svalů.
Hodina uteče jako mávnutím proutku a určitě se Vám nebude chtít odejít. ;-)
- pohyby a pozice jsou jednoduché, vše se učí postupně => cvičení bez obtížných choreografií
- cvičit můžou úplně všichni bez rozdílu věku, pohlaví, kondice i váhy => nosnost až 200 kg!!!
- v neposlední řadě BOSU pomáhá lidem s rovnováhou
A co Vaše klouby ?
Stoj na nerovném povrchu zpevňuje vazy kolem kotníků a kolen… takže nemusíte mít žádný strach. ;-)
Případné změny (nemoc lektora, ...) sledujte prosím v aktualitách.
V době státních svátků a prázdnin se necvičí!
Každý návštěvník centra je plně zodpovědný za svůj zdravotní stav. Doporučujeme před návštěvou sportovní aktivity nechat se vyšetřit ošetřujícím lékařem (celkové vyšetření, činnost srdce atd.). Za zdravotní stav cvičenců nenese centrum Akropolis žádnou odpovědnost.
Pro potvrzení pište na:
vaclav.fuhrmann@akropolis-uh.cz