Bosu Pilates

Balanční cvičení na posílení hlubokého stabilizačního systému

Bosu Pilates - kurz pro začátečníky a mírně pokročilé   -  lektorkou je Jitka

Králíková - držitelka licence Fitness Instruktor - osobní trenérka, Pilatesovy metody a Cardio Callanetics.

Pondělí od 18:30 - 19:30 hodin


Co je Bosu Pilates?

Balanční a rehabilitační pomůcka BOSU pomáhá při cvičení Pilates více aktivovat pánevní dno, břišní a zádové svaly. Vypracování štíhlých svalů a vyrovnání svalové dysbalance. 

Toto cvičení je vhodné jak pro začátečníky, tak pro pokročilé.

Lekce pomalého charakteru založená na principech posílení hlubokého stabilizačního svalového systému těla s využitím balanční pomůcky BOSU.

Cvičení na BOSU vede k efektivnějšímu zapojení svalů středu (core) a posílení kosterního svalstva všech svalových skupin.

Jsou to lekce zaměřené na posilování hlubokých svalů těla, zvýšení ohebnosti a vytrvalosti, odstranění bolesti páteře a tvarování pevných, dlouhých a štíhlých svalů.

Hodina uteče jako mávnutím proutku a určitě se Vám nebude chtít odejít ;-)

* pohyby a pozice jsou jednoduché, vše se učí postupně => cvičení bez obtížných choreografií

* cvičit můžou úplně všichni bez rozdílu věku, pohlaví, kondice i váhy => nosnost až 200 kg !!!

* v neposlední řadě BOSU pomáhá lidem s rovnováhou.

A co Vaše klouby ?

Stoj na nerovném povrchu zpevňuje vazy kolem kotníků a kolen…takže žádný strach ;-)

Případné změny (nemoc lektora...) sledujte prosím v aktualitách.

V době státních svátků a prázdnin se necvičí!  

Každý návštěvník centra je plně zodpovědný za svůj zdravotní stav. Doporučujeme před návštěvou sportovní aktivity se nechat vyšetřit ošetřujícím lékařem (celkové vyšetření, činnost srdce atd.). Za zdravotní stav cvičenců nenese centrum Akropolis žádnou odpovědnost.

Vypsané termíny

Bosu Pilates
termím:
16.09.2019 - 09.12.2019
cena pro SČ:
Kč 1200 za 12 lekcí
cena běžná:
Kč 1300 za 13lekcí
frekvence:
Každé pondělí od 18:30-19:30 hodin
číslo účtu vaší platby:
2501077152/2010
  • Podrobné informace k zahájení kurzu rozešleme k 10. 9. 2019. Kurzovné prosíme uhradit do 10. 9. 2019, v.s. je číslo Vaší přihlášky do poznámky uveďte příjmení a bosu. svátek v pondělí 28.10. se necvičí

Copyright © 2014, Centrum Akropolis, Uherské Hradiště | GDPR | Interní sekce | web: icard.cz