Kick box aerobic

Pozor! Lekce dočasně pozastaveny.
KICK BOX - novinka podle nejnovějších aerobních trendů, vysoká kondiční zátěž se specifickým zapojováním základních svalových skupin celého těla, která využívá prvky KICK BOXU.
Lekce kick box aerobiku jsou výbornou formou pro odreagování. Patří mezi energeticky nejnáročnější lekce. Klienti se učí základní techniky úderů a kopů. Ty jsou spojovány do jednoduchých choreografií.
Oproti lekcím tae-bo se kick box aerobic cvičí na pomalejší hudbu vzhledem k vyšší náročnosti na koordinaci pohybů.
Stavba hodiny se blíží kontaktnímu kick boxu, jelikož je přejímán systém 10-ti kol. Jednotlivá kola (rounds), ve kterých se nacvičují dílčí techniky a choreografie, jsou spojována přechody (transitions) - velmi intenzivní krátké aerobní zatížení.
Za důsledné provádění techniky úderů a kopů je odměnou posílení svalů celého těla a obrovský energetický výdej.Výdech do každého úderu a kopu zvyšuje náročnost cvičení.
Věříme, že propadnete tomuto druhu cvičení, při kterém se můžete dostat až do stavu euforie. základní postoje: horsestance, fighting stance
základní údery: lead jab, cross jab = cross punch, hook, uppercut
základní kopy: knee strike, front kick, low (high) kick, roundhouse kickaerobní cvičení s využitím prvků tance jako čača, salza, samba, mambo.
Níže uvedené přihlášky slouží pouze pro evidenci RC Akropolis. Cvičit můžete přijít kdykoliv (i bez přihlášení), platí se jednorázové vstupné za každou lekci nebo je možné si zakoupit permanentku. Případné změny (nemoc lektora...) sledujte prosím v aktualitách.