Cvičení na velkých míčích

FITBALLY (velké míče) Cvičení na velkých míčích je  aerobně-posilovací hodina, při které zvýšíte svou kondici a zároveň uděláte něco pro svá bolavá nebo unavená záda. Cvičení na velkých míčích šetří kloubní aparát celého těla, zlepšuje rovnováhu a celkové držení těla, formuje postavu v žádoucích partiích.
Na hodině se nejen zapotíte, posílíte ochablé svaly a uvolníte páteř, ale zažijete i zábavu při samotném "hopsání"! Je to zábavné zdravotní cvičení při kterém posílíte svalstvo celého těla, trénujete rovnováhu. Toto balanční cvičení aktivuje hluboký stabilizační systém páteře, který klasickým posilováním neovlivníte. Na závěr každé lekce je zařazen stretching
Náplň lekce: aerobní zahřátí, posilovací část - ve stoje, vsedě na míči, vleže na podložce, strečink (uvolnění a protažení zkrácených svalů). Předcházíte tak potížím s bolestmi zad a kloubů.
Vhodné i pro děti s vadným držením těla i jako velmi zdravý způsob redukčního cvičení!

Lektorka Bohdana Poláchová
Lekce je určena: skutečně pro všechny - bez rozdílu věku, hmotnosti, zdatnosti! Přijďte vyzkoušet!