Mindfulness - cesta k duševní pohodě
kurz pro dospělé v centru Akropolis
Mindfulness (všímavost) nám pomáhá najít klid v uspěchaném světě.
Jedná se o významný koncept západní psychologie a psychoterapie, který vychází z buddhismu.
Výzkumy opakovaně prokázaly pozitivní vliv mindfulness: Rozvíjení všímavosti pomáhá redukovat pocity úzkosti, deprese, nadměrnou únavu či nespavost, má pozitivní vliv na zvládání stresu a na psychické i fyzické zdraví.
V osmihodinovém kurzu se naučíme několik způsobů, jak všímavost začlenit do svého života. V malé skupince budeme mít možnost sdílet s ostatními naše zkušenosti.