Zdravá záda

Cvičení je určené všem. Každého věku a zaměření. Ať už máte sedavé zaměstnání a den strávíte za stolem a bolí vás záda, ramena, oblast krku a šíje, trápí vás otoky dolních končetin, nebo naopak svůj den strávíte na nohou a večer s těžkým tělem a s vyčerpáním uleháte, přijďte svému tělu ulevit a pomoci. Budeme se společně věnovat správnému držení těla, napřímení, pomůžeme si právě od zmiňované bolesti zad, koubů, zatočíme s karpály, ukážeme si, jak se zbavit špatných pohybových návyků a že i v kanceláři lze funkčně a vědomě cvičit. Kromě zad, karpálních tunelů, chodidel, kloubů, dechu se zaměříme i na střed těla, váš hluboký stabilizační systém. Budeme naše tělo protahovat, posilovat,kompenzovat a především motivovat k dalšímu vědomému pohybu vpřed. Aby byl každý den plný volného pohybu.

Cvičení je vhodné nejen jako kompenzace do běžného dne, ale i jako rekonvalescence po úrazech, operacích a při chronických bolestech pohybového aparátu. Vhodné i jako cvičení po porodu. Nikdy není příliš pozdě začít naše tělo opět vnímat a vrátit mu vše, co si zaslouží.