Sebeobrana pro nejmenší
Základní principy pasívní sebeobrany a pár účinných technik aktivní obrany pro děti ve věku 6 – 12 let
Lektor: Antonín Burďák I. Dan
Chceš se cítit bezpečněji a zvýšit si sebevědomí?
Přijď na náš kurz „Sebeobrana pro nejmenší“. Je to skvělá akce právě pro Tebe. Naučíš se, jak konfliktům předcházet a jak se máš zachovat nebezpečných situacích. Získáš zdravé sebevědomí a znalosti, které se vždy hodí.
Co Tě čeká?
Prevence šikany – získáš psychickou odolnost a naučíš se říct jasné NE
Fyzická kondice – Zlepšíš se v obratnosti, postřehu a natrénuješ sílu
Sebevědomí místo strachu – Naučíš se rozpoznat nebezpečí a včas na něj reagovat
Struktura lekce:
Rozcvička – zahřátí svalů a strečink, to je uvolnění kloubů
Hlavní část – nacvičování sebeobranných technik
Závěr – trošku posilování a hry na získání postřehu a obratností
Strečink – uvolnění těla
Proč se přidat?
Bezpečné prostředí pro nácvik nebezpečných situací
Zkušený lektor, černý pás KARATE, výuka sebeobrany u Policie,
Kopec zábavy
Co s sebou?
Pohodlné tepláky a tričko
Starší bunda pro nácvik vyproštění z držení (možnost poškození)
Kdo má, může si vzít kimono nebo karate-gi
Většinou cvičíme bosky
