Mindfulness - cesta k duševní pohodě

Mindfulness (všímavost) nám pomáhá najít klid v uspěchaném světě.

Jedná se o významný koncept západní psychologie a psychoterapie, který vychází z buddhismu.

Výzkumy opakovaně prokázaly pozitivní vliv mindfulness: Rozvíjení všímavosti pomáhá redukovat pocity úzkosti, deprese, nadměrnou únavu či nespavost, má pozitivní vliv na zvládání stresu a na psychické i fyzické zdraví.

Na úvodní přednášce se dozvíme základní informace o mindfulness, následně bude možnost zapojit se do osmitýdenního kurzu rozvíjení všímavosti.