Kurz cvičení nejen po porodu

Cvičení nejen po porodu je 10 ti týdenní uzavřený kurz, ve kterém bude skupinka maximálně 8 žen, aby byla zajištěna dostatečná péče a pozornost ze strany lektorky. Cvičení je určeno všem ženám, maminkám, které chtějí navrátit zpět své tělo po těhotenství a následném porodu. Nezáleží, zda jste po porodu 6 týdnů nebo 20 let, podmínkou je jen ukončené šestinedělí a chuť začít opět vnímat své tělo. Společně si ukážeme, že bolest do života ani k pohybu nepatří, vysvětlíme si, co, jak a proč ,,to" v našem těle nefunguje. Budeme se věnovat posílení naší břišní stěny, čeká nás práce s rozestupem břišních svalů - diastázou a pánevním dnem, případnou inkontinencí. Zaměříme se na bolest v oblasti beder, hrudníku a ramen. Klademe důraz především na správné držení těla, napřímení, odbouráme špatné pohybové stereotypy a začleníme správný, funkční pohyb do našich běžných denních činností. Společně se naučíme správně dýchat a vědomě se hýbat. S radostí a pro radost.