Bodystyling s Míšou
Posilovací cvičení zaměřené na tvarování postavy!
Formování postavy "BODYSTYLING" pro všechny věkové kategorie- instruktorka držitelka licence Fitness Instruktor- osobní trenér.
Co je to Bodystiling?
Bodystyling jinak řečeno formování těla je posilovací cvičení zaměřené na rovnoměrné zpevňování a tvarování postavy.
Bodystyling je kombinace klasického aerobiku a posilování.
Cvičení je koncipováno tak, že se využívá převážně váhy vlastního těla. Pro spestření se však používají i cvičební pomůcky.
Vaše svaly se pak stanou pevnější a pružnější. Vše dotváří jednoduchá choreografie.
Toto cvičení slouží i k odreagování a "vyčištění" hlavy.
Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, jak pro začátečníky, tak pro pokročilé.
Náplň lekce?
Na lekcích se budeme zaměřovat na formování svalů celého těla, ale také se zaměříme pouze na problémové partie- stehna, hýždě a břišní svaly.
Celá lekce se bude skládat z úvodního zahřátí těla, protažení, posilovací a zpevňovací cviky, závěrečné protažení a uvolnění svalů.
Pružnější a pevnější svaly se stanou i pomocí různých náčiní a pomůcek jako jsou overbally , gymnastické míče, bosu apod.
Co s sebou?
- láhev vody
- vhodné oblečení
- obuv se světlou podrážkou
- ručník
- dobrou náladu :)
VELKÝ SÁL
Těším se na Vás! :)