Core trénink II.

Nový kurz začínáme 3. 1. 2018

Středa 20:00 - 21:00 hodin tělocvična ZŠ v Ostrožské Nové Vsi

V současné době se v oblasti wellness a fitness věnuje mnoho pozornosti středu těla - core.

• Je obecně známo, jaké účinky má posilování hlubokého svalové systému (HSS) na vzhled a zdraví celého těla.
• Méně už je v obecném povědomí, že výsledky se dostaví pouze za předpokladu naprosto správného pochopení, nejenom samotných cviků na břišní svaly a střed těla, ale zejména všech principů, týkajících se pohybových stereotypů a dýchacích návyků využívaných při tomto cvičení.
• Jde o velmi inteligentní soubor pohybů a jejich koordinaci s dýcháním a pokud není zapojen mozek a je pouze kopírován vnější projev, pokud není bráno v úvahu spojení mysli a těla, je účinnost cvičení mizivá.
• Lekce jsou zaměřené na posilování hlubokých svalů těla, zvýšení ohebnosti a vytrvalosti, odstranění bolesti páteře a tvarování pevných, dlouhých a štíhlých svalů. Po úvodním protažení a zahřátí ve stoje se plynule přechází do sedu.
• Šetrnými rotacemi se aktivuje páteř i všechny důležité svaly středu těla.
• Důležité je provedení a respektování limitů vlastního těla. Cvičení nijak nezatěžuje klouby.
• Ke cvičení se využívají balanční pomůcky
  

V době státních svátků a prázdnin se necvičí!  

Každý návštěvník centra je plně zodpovědný za svůj zdravotní stav. Doporučujeme před návštěvou sportovní aktivity se nechat vyšetřit ošetřujícím lékařem (celkové vyšetření, činnost srdce atd.). Za zdravotní stav cvičenců nenese centrum Akropolis žádnou odpovědnost.