Bosu Pilates

Balanční cvičení na posílení hlubokého stabilizačního systému


Bosu Pilates - kurz pro začátečníky a mírně pokročilé - lektorkou je Jitka

Králíková - držitelka licence Fitness Instruktor - osobní trenérka, Pilatesovy metody a Cardio Callanetics.

Od pondělí 22. 11. 2021  se při účasti na volnočasové aktivitě prokazuje bezinfekčnost potvrzením o:

  • ukončeném očkování (nejméně dva týdny po poslední dávce), nebo
  • potvrzením o prodělaném covidu v posledních 180 dnech

   PCR testy ne starší než 72 hod. budou akceptovány pouze u osob:

  • mladších 18 let (doklad nemusí prokazovat děti do 12 let)
  • s kontraindikací proti očkování (zaznamenané v ISIN),
  • rozočkovaných osob
  • doklad nemusí prokazovat děti do 12 let

Co je Bosu Pilates?

Balanční a rehabilitační pomůcka BOSU pomáhá při cvičení pilates více aktivovat pánevní dno, břišní a zádové svaly. Vypracování štíhlých svalů a vyrovnání svalové dysbalance. 

Toto cvičení je vhodné jak pro začátečníky, tak pro pokročilé.

Lekce pomalého charakteru založené na principech posílení hlubokého stabilizačního svalového systému těla s využitím balanční pomůcky BOSU.

Cvičení na BOSU vede k efektivnějšímu zapojení svalů středu (core) a posílení kosterního svalstva všech svalových skupin.

Jsou to lekce zaměřené na posilování hlubokých svalů těla, zvýšení ohebnosti a vytrvalosti, odstranění bolestí páteře a tvarování pevných, dlouhých a štíhlých svalů.

Hodina uteče jako mávnutím proutku a určitě se Vám nebude chtít odejít. ;-)

  •  pohyby a pozice jsou jednoduché, vše se učí postupně => cvičení bez obtížných choreografií
  • cvičit můžou úplně všichni bez rozdílu věku, pohlaví, kondice i váhy => nosnost až 200 kg!!!
  • v neposlední řadě BOSU pomáhá lidem s rovnováhou

A co Vaše klouby ?

Stoj na nerovném povrchu zpevňuje vazy kolem kotníků a kolen… takže nemusíte mít žádný strach. ;-)

Případné změny (nemoc lektora, ...) sledujte prosím v aktualitách.

V době státních svátků a prázdnin se necvičí!  

Každý návštěvník centra je plně zodpovědný za svůj zdravotní stav. Doporučujeme před návštěvou sportovní aktivity nechat se vyšetřit ošetřujícím lékařem (celkové vyšetření, činnost srdce atd.). Za zdravotní stav cvičenců nenese centrum Akropolis žádnou odpovědnost.

Tento termín je již obsazen a nelze se na něj přihlásit.

 

Copyright © 2014, Centrum Akropolis, Uherské Hradiště | GDPR | Interní sekce | web: icard.cz