Škola sportu a zdravé výživy

• Najděte alespoň deset dobrých důvodů, proč potřebujete hubnout.
• Pravdivě si zodpovězte otázku, proč do toho chcete jít PRÁVĚ TEĎ.
• Ujasněte a sepište si všechny důvody a poté vyškrtejte ty, které jsou názorem někoho jiného (např. musím zhubnout, protože manžel mi řekl, že jsem tlustá...).
• Slovo MUSÍM nahraďte slovem CHCI.
• Zbudou-li vám alespoň dva nebo tři pádné důvody, pak můžete začít.
• Jedině v případě, že CHCETE ZHUBNOUT TRVALE A DOKONALE OVLÁDNOUT SVOJI HMOTNOST má smysl začít.
• Jinak riskujete další neúspěch v podobě jo-jo efektu.
• Neboť i ta nejdokonalejší dieta má řadu úskalí.

Pokud jste přesvědčeni, že jste na správné cestě, jsme tu abychom vás doprovázeli.
Neodmyslitelnou součástí zdravého životního stylu je kromě zdravé stravy vhodná a pravidelná pohybová aktivita.

Typy individuálního programu:
Základní program - 2 měsíce/8 konzultací v délce 60 min. + 1 konzultace po ukončení programu zdarma.....2250,-Kč

Jednorázová konzultace (30 minut výživový poradce + 30 minut osobní trenér) - v případě, že nechcete absolvovat nabízený program, můžete využít jednorázovou konzultaci 1h/400,-Kč

Výživová poradkyně - Leona Klementová - konzultace s výživovou poradkyní-rozbor osobní situace, stávajícího jídelníčku, návrh nového jídelníčku.

Instruktorka fitness-osobní trenérka - Bohdana Poláchová
-před prvním cvičením vyplníte s trenérkou vstupní dotazník, jehož cílem je zjistit především Váš zdravotní stav                                                                                                    
-první dvě lekce jsou zaměřené hlavně na diagnostiku pohybového systému (naše zaměstnání, jednostranná pohybová zátěž, chybné držení těla a jiné faktory, to vše se podepisuje na našem pohybovém aparátu)

Zjišťují se:
• ochablé, zkrácené, nebo přetížené svalové skupiny
• svalové disbalance       
• chybné pohybové stereotypy

Následující tréninkové lekce pak zahrnují cvičení zaměřené na:
• zlepšení zdravotního stavu (podle diagnostiky)
• přání klienta (hubnutí boků a hýždí, rýsování břišních svalů...)

Cvičení pod vedením osobní tenérky:  

• individuální cvičení 60 minut/250,-Kč