Core trénink

Core trénink v Akropolis Uherském Hradišti


V současné době se v oblasti wellness a fitness věnuje mnoho pozornosti středu těla - core.

  • Je obecně známo, jaké účinky má posilování hlubokého svalové systému (HSS) na vzhled a zdraví celého těla.
  • Méně už je v obecném povědomí, že výsledky se dostaví pouze za předpokladu naprosto správného pochopení, nejenom samotných cviků na břišní svaly a střed těla, ale zejména všech principů, týkajících se pohybových stereotypů a dýchacích návyků využívaných při tomto cvičení.
  • Jde o velmi inteligentní soubor pohybů a jejich koordinaci s dýcháním a pokud není zapojen mozek a je pouze kopírován vnější projev, pokud není bráno v úvahu spojení mysli a těla, je účinnost cvičení mizivá.
  • Lekce jsou zaměřené na posilování hlubokých svalů těla, zvýšení ohebnosti a vytrvalosti, odstranění bolesti páteře a tvarování pevných, dlouhých a štíhlých svalů. Po úvodním protažení a zahřátí ve stoje se plynule přechází do sedu.
  • Šetrnými rotacemi se aktivuje páteř i všechny důležité svaly středu těla.
  • Důležité je provedení a respektování limitů vlastního těla. Cvičení nijak nezatěžuje klouby.

Pondělí  18:30 - 19:30 hodin

14 lekcí v termínu od 11.9. - 18.12.

5 lekcí/ 300,-Kč, 10 lekcí/600,- (pro sympatizujícího člena)

Hodina je momentálně zaplněna!

Platba na účet 2501077152/2010, pokud se chcete stát našim členem a využít zvýhodněné vstupné! (do poznámky k platbě uveďte prosím vaše jméno a za co platíte)


Lektorkou je Bohdana Poláchová - držitelka licence Fitness Instruktor- osobní trenér, Pilatesovy metody a držitelka diplomu Bosu Core

Ke cvičení se budou používat balanční pomůcky jako fitball, bosa, airdisc, heavyball a overball. Využijeme různé formy silového cvičení, pilátes atd.

V době státních svátků se necvičí!

Každý návštěvník centra je plně zodpovědný za svůj zdravotní stav. Doporučujeme před návštěvou sportovní aktivity se nechat vyšetřit ošetřujícím lékařem (celkové vyšetření, činnost srdce atd.). Za zdravotní stav cvičenců nenese centrum Akropolis žádnou odpovědnost.



Vypsané termíny

Core trénink
11.09.2017 - 18.12.2017
cena pro SČ: 300,-/5 vstupů, 600,-/10 vstupů
cena běžná: 600,-/5 vstupů, 900,-/10 vstupů
frekvence: Pondělí od 18:30 - 19:30 hodin
hlídání dětí: Bez hlídání

Copyright © 2014, Centrum Akropolis, Uherské Hradiště | Interní sekce | web: icard.cz